Cuidar do nervo vago para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida

O nervo vago inerva grande parte do nosso organismo. De tal forma que muitos o definem como uma força motriz, um canal interno que regula o descanso e que, além disso, desativa as respostas ansiosas do nosso corpo. Saber estimulá-lo através de exercícios como a respiração diafragmática nos ajudaria sem dúvidas a reduzir muitas dessas emoções negativas que nos atormentam todos os dias.

Vamos pensar por um momento em todas essas situações que geram ansiedade, em tudo aquilo que produz medo, incômodo, repulsa… Vamos visualizar esses momentos vitais e perceber como em um dado momento nosso estômago ou nosso intestino começa a ter espasmos, cólicas, a se agitar com muitas borboletas bravas no seu interior. Essa sensação ativa imediatamente o nervo vago e envia ao cérebro uma mensagem categórica: “temos uma ameaça”.

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Teaching a Meditation Technique That Is Specific to Your Patient

 

 

 

 

 

 

 

Meditation is a form of relaxation and concentration that has been practiced since thousands of years. However, only recently have meditation techniques been used for taking care of the ailment of patients. One must understand that this is used as a form of alternative therapy that compliments the core medical solutions for a particular ailment. As a medical professional, patient care is your responsibility and hence you can use various therapeutic techniques to give your patient relief, provided they have no side effects.

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