Como o exercício – em especial o treino intervalado – ajuda a mitocôndria a afastar o envelhecimento

 

 

 

 

 

 

É frequentemente repetido, mas é verdade: o exercício mantém você saudável. Ele aumenta o seu sistema imunológico, mantém a mente afiada, ajuda a dormir, mantém o seu tônus ​​muscular e estende a sua vida saudável. Pesquisadores há muito suspeitam que os benefícios do exercício se estendem até o nível celular, mas sabem relativamente pouco sobre quais exercícios ajudam as células a reconstruir organelas-chaves que se deterioram com o envelhecimento. Um estudo publicado em 7 de março em Cell Metabolism descobriu que o exercício – e em particular o treinamento intervalado aeróbico de alta intensidade, como ciclismo e caminhada – impulsiona células a produzirem mais proteínas para suas mitocôndrias (produtoras de energia) e seus ribossomos (produtores de proteínas), efetivamente parando o envelhecimento no nível celular.

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Seu corpo é uma rede elétrica

 

Resumo da matéria 

  • As mitocôndrias existem numa rede interconectada, que lhes permite se comunicar e distribuir energia rapidamente através das células do corpo
  • Dentro de praticamente toda célula do corpo existe uma “rede elétrica” mitocondrial
  • Se parte da rede deixar de funcionar, existe um mecanismo que age como um circuit breaker, cortando as seções defeituosas do restante da rede, para que esta continue funcionando

 

As mitocôndrias são estruturas pequenas e especializadas, que geram energia dentro das células. Elas atuam transferindo elétrons de gorduras e açúcares para o oxigênio no processo de geração de ATP (adenosina trifosfato), que é a “moeda” energética das suas células.

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What You Really Need to Know About Your Mitochondria

 

 

 

 

 

 

By Dr. Mercola

When it comes to health and disease prevention, your mitochondrial health and function simply cannot be overstated. If your mitochondria are not functioning well, nothing else will either. Optimization of mitochondria is also a central key for life extension. Dr. Lee Know, who is a naturopathic physician, has written a must-read book on this topic called “Mitochondria and the Future of Medicine: The Key to Understanding Disease, Chronic Illness, Aging, and Life Itself.”

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How Aging Affects Mitochondria in Brain Cells and Contributes to Age-Related Diseases

 

 

 

 

 

By Dr. Mercola

In recent years, it’s become increasingly apparent that most of what we refer to as health and disease really links back to the function of your mitochondria — tiny organelles inside your cells that play an important role in the production of adenosine triphosphate (ATP), required for all biological functions. If your mitochondria are not functioning well, your risk for chronic degenerative diseases will radically increase. Not surprisingly, optimization of mitochondria is also vital for life extension strategies.

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