New Study Reveals Harmful Effects of Dim Light Exposure During Sleep

(Para leer el artículo en español, haga click aquí, o en la imagen)

  • Exposure to very dim light during sleep — even if it does not noticeably impair your sleep — may affect your brain function and cognition during the day
  • Sleeping under 10 lux light conditions decreased activation in a brain region involved in response inhibition, attentional control and the detection of relevant cues when performing a task the following day
  • Animal research found that nighttime exposure to 5 lux for three weeks in a row produced depression-like symptoms and impaired cognition

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Historia en Breve

  • La deficiencia de exposición a la luz solar combinada con la iluminación artificial hasta altas horas de la noche interrumpe su reloj biológico y producción de melatonina, y puede provocar una serie de efectos adversos para la salud, incluyendo un mayor su riesgo de cáncer
  • En un reciente estudio, la terapia de luz superó al Prozac en el tratamiento de una depresión severa
  • Las reincidencias de esclerosis múltiple que ocurren durante la primavera y el verano—las cuales tienden a ser menos frecuentes debido a los niveles más altos de vitamina D, pero sí suceden–podrían estar relacionadas con un menor nivel de melatonina

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Is Melatonin Safe for Kids?

No one is immune from sleep disturbances -unfortunately, not even children. In fact, it is reported that one-quarter of healthy children and three-quarters of kids with neurodevelopmental or psychiatric disorder struggle with sleep. The reasons young people suffer from sleep issues vary and may include worrying about academic responsibilities, too much screen time, or adverse effects from ADHD medication.

When children do not sleep enough for prolonged periods of time, they experience unpleasant side effects: negative thinking, difficulty regulating moods, and poor concentration, to name a few. As a result, it is not suprise that parents often feel desperate to find a solution for sleeplessness in their kids. One such therapy is synthetic melatonin.

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Insecticides That Mimic Melatonin Can Affect Sleeping Patterns

Published on April 18, 2017

insecticidespray

Synthetic chemicals commonly found in insecticides and garden products bind to the receptors that govern our biological clocks, University at Buffalo (UB) researchers have found. The research suggests that exposure to these insecticides adversely affects melatonin receptor signaling, creating a higher risk for metabolic diseases such as diabetes.

Published online on Dec 27 in Chemical Research in Toxicology, the research combined a big data approach, using computer modeling on millions of chemicals, with standard wet-laboratory experiments. It was funded by a grant from the National Institute of Environmental Health Sciences, part of the National Institutes of Health.

Disruptions in human circadian rhythms are known to put people at higher risk for diabetes and other metabolic diseases but the mechanism involved is not well-understood.

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¿Cómo Podría Beneficiar la Melatonina a la Depresión, los Trastornos Autoinmunes y el Cáncer?


Por el Dr. Mercola

La hormona melatonina desempeña muchos roles importantes en su salud, desde ayudarle a dormir mejor hasta reforzar su sistema inmunológico, lo cual ralentiza el envejecimiento cerebral, reduce los ataques de migraña, protege la masa ósea y previene el cáncer.

Una deficiencia de exposición a la luz solar durante el día, combinado con la iluminación artificial hasta altas horas de la noche interrumpe su reloj biológico y, por tanto, la producción de melatonina, y esta interrupción puede provocar una serie de efectos adversos para la salud.

De hecho, la melatonina ha sido objeto de investigación preclínica en más de 100 diferentes aplicaciones de enfermedades, muchas de las cuales están relacionadas con su necesidad de dormir. Leer Más