Anxiety might be alleviated by regulating gut bacteria

 

People who experience anxiety symptoms might be helped by taking steps to regulate the microorganisms in their gut using probiotic and non-probiotic food and supplements, suggests a review of studies published today in the journal General Psychiatry.

 

 

Anxiety symptoms are common in people with mental diseases and a variety of physical disorders, especially in disorders that are related to stress.

Previous studies have shown that as many as a third of people will be affected by anxiety symptoms during their lifetime.

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Cuidar do nervo vago para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida

O nervo vago inerva grande parte do nosso organismo. De tal forma que muitos o definem como uma força motriz, um canal interno que regula o descanso e que, além disso, desativa as respostas ansiosas do nosso corpo. Saber estimulá-lo através de exercícios como a respiração diafragmática nos ajudaria sem dúvidas a reduzir muitas dessas emoções negativas que nos atormentam todos os dias.

Vamos pensar por um momento em todas essas situações que geram ansiedade, em tudo aquilo que produz medo, incômodo, repulsa… Vamos visualizar esses momentos vitais e perceber como em um dado momento nosso estômago ou nosso intestino começa a ter espasmos, cólicas, a se agitar com muitas borboletas bravas no seu interior. Essa sensação ativa imediatamente o nervo vago e envia ao cérebro uma mensagem categórica: “temos uma ameaça”.

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