What’s the most transformative thing that you can do for your brain today? Exercise! says neuroscientist Wendy Suzuki in this TED talk.
Um foguete, uma varinha mágica, um trem ou qualquer tipo de animal estão entre as muitas formas que um simples graveto pode tomar pela criatividade e imaginação (principalmente) das crianças. O exercício é importante para o desenvolvimento e para a construção autoral dos pequenos e, ter esta consciência, ajuda os adultos a garantir que haja momentos livres de brinquedos prontos. Leer Más
A importância de brincar sem brinquedo
Depression: 35 extra minutes of exercise daily slashes risk
It is common knowledge that exercise is good for physical health, but a new study shows that it can also help curtail episodes of depression, even in those who have an increased genetic risk.
The Brain-Changing Benefits of Exercise | Wendy Suzuki
What’s the most transformative thing that you can do for your brain today? Exercise! says neuroscientist Wendy Suzuki in this TED talk.
Read more: Your brain on exercise
Get inspired to go to the gym as Suzuki discusses the science of how working out boosts your mood and memory – and protects your brain against neurodegenerative diseases like Alzheimer’s.
Exercise Is Cancer Medicine, Says Global Coalition
Current oncology practice is “failing those diagnosed with cancer” with regard to prescribing exercise, says a call-to-action report from a global coalition of 40 leaders from 17 organizations, spearheaded by the American College of Sports Medicine (ACSM).
Novo estudo questiona: será que devemos substituir antidepressivos por exercícios físicos?
Um novo estudo sugere que os exercícios físicos são tão eficazes em aliviar os sintomas de problemas de saúde mental e transtornos de humor, como ansiedade, depressão e esquizofrenia, quanto os medicamentos tradicionais. Se confirmada, essa pode ser uma excelente notícia para pacientes que sofrem com este tipo de problema, uma vez que isso pode significar menos tempo em instalações psiquiátrica e menos probabilidade de dependência de medicamentos psicotrópicos.
Dancing can reverse the signs of aging in the brain
As we grow older we suffer a decline in mental and physical fitness, which can be made worse by conditions like Alzheimer’s disease. A new study, published in the open-access journal Frontiers in Human Neuroscience, shows that older people who routinely partake in physical exercise can reverse the signs of aging in the brain, and dancing has the most profound effect.
Como o exercício – em especial o treino intervalado – ajuda a mitocôndria a afastar o envelhecimento
É frequentemente repetido, mas é verdade: o exercício mantém você saudável. Ele aumenta o seu sistema imunológico, mantém a mente afiada, ajuda a dormir, mantém o seu tônus muscular e estende a sua vida saudável. Pesquisadores há muito suspeitam que os benefícios do exercício se estendem até o nível celular, mas sabem relativamente pouco sobre quais exercícios ajudam as células a reconstruir organelas-chaves que se deterioram com o envelhecimento. Um estudo publicado em 7 de março em Cell Metabolism descobriu que o exercício – e em particular o treinamento intervalado aeróbico de alta intensidade, como ciclismo e caminhada – impulsiona células a produzirem mais proteínas para suas mitocôndrias (produtoras de energia) e seus ribossomos (produtores de proteínas), efetivamente parando o envelhecimento no nível celular.
High-Intensity Interval Training
Looking for a way to add variety to your exercise plan while taking your fitness to the next level? High-intensity interval training (HIIT) is a cardiorespiratory training technique that alternates brief speed and recovery intervals to increase the overall intensity of your workout. HIIT is used by athletes and everyday exercise enthusiasts to reach performance goals and enhance fitness and well-being.
Is Interval Training the Fountain of Youth?
TUESDAY, June 18, 2019 (HealthDay News) — High-intensity interval training (HIIT) is an exercise technique done by alternating short bursts of all-out effort in an aerobic activity with periods done at a very slow pace.
