Guía Completa para Hacer el Ayuno

Le han dicho que no es seguro y que le generará pérdida de masa muscular, pero nada de eso es verdad. No sólo le ayuda a equilibrar sus hormonas, también le ayuda a su cuerpo a volver a metabolizar la grasa e incluso revierte la diabetes tipo 2 en tan solo 2 semanas.

Historia en breve

  • El ayuno es una de las intervenciones alimenticias más antiguas del mundo. la ciencia moderna confirma que puede tener una influencia sumamente beneficiosa en la salud, incluyendo una pérdida de peso eficaz, reversión de la diabetes tipo 2 y más;
  • El ayuno y el hambre no son lo mismo. El ayuno es voluntario y puede deternerlo en cualquier momento, mientras que el hambre es forzada y no tiene alternativas;
  • Contrario a la creencia popular, el ayuno de agua es seguro para la mayoría de las personas. Los grupos que NO deben ayunar incluyen a los niños o aquellos que tienen bajo peso o desnutrición, así como las mujeres embarazadas o que están en el período de lactancia.

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