Atualmente está muito em voga a palavra jejum intermitente (JI). Profissionais da área de saúde, blogueiros, influencers e curiosos fornecem informações diárias sobre essa nova prática de emagrecimento. Mas a prática do jejum intermitente vai muito além da estética e perda de peso. Estudos animais e clínicos vem demonstrando ao longo do tempo que o JI é muito mais que uma moda de dieta,mas sim uma prática científica que promove saúde e bem estar físico com o tempo.
Resumo da matéria
As mitocôndrias são estruturas pequenas e especializadas, que geram energia dentro das células. Elas atuam transferindo elétrons de gorduras e açúcares para o oxigênio no processo de geração de ATP (adenosina trifosfato), que é a “moeda” energética das suas células.
Comienza a perder peso de forma fácil y saludable, sin dejar de comer lo que te gusta, con el ayuno intermitente 16:8
Aún no terminan las fiestas y excesos, pero ya sabes, “no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”, así que si te gustaría terminar el año luciendo espectacular y con algunos kilos menos, este método para bajar de peso te va a encantar.
El Intermittent Fasting o Ayuno Intermitente, es un tipo de dieta que se puso de moda hace algunos meses. Se trata de realizar ciclos regulares de ayuno y alimentación, con lo cual permites a tu cuerpo quemar lo ingerido y desintoxicarse de los excesos.
Therapeutic intermittent fasting may help eliminate the need for insulin and other glucose-lowering medications in patients with type 2 diabetes, a new case series suggests.
Por el Dr. Mercola
¿Será una buena idea limitar un poco el consumo de alimentos durante uno o varios días a la semana? La evidencia acumulada indica que sí, que el ayuno intermitente podría tener un efecto muy benéfico en su salud y longevidad.
There’s a ton of incredibly promising intermittent fasting (IF) research done on fat rats. They lose weight, their blood pressure, cholesterol, and blood sugars improve… but they’re rats. Studies in humans, almost across the board, have shown that IF is safe and incredibly effective, but really no more effective than any other diet. In addition, many people find it difficult to fast.
Therapeutic intermittent fasting may help eliminate the need for insulin and other glucose-lowering medications in patients with type 2 diabetes, a new case series suggests.
Por el Dr. Mercola
Una vez se creyó que la función cerebral alcanzaba su punto máximo en la edad adulta y de ahí comenzaba a deteriorarse, lo que causaba fallas en la memoria y dificultad para concentrarse en sus años dorados.
Sustainable weight loss. Protection from diabetes, heart disease and cancer. Improved brain health. Enhanced physical fitness and strength. It seems like every week, researchers turn up some new and profound benefit associated with intermittent fasting: eating schedules that incorporate regular periods of low or no food consumption.
