Benefícios do Golden Milk, uma bebida milenar: o que é e como tomar

Receita da medicina ayurvedica, o golden milk mistura açafrão, cúrcuma e outras especiarias que oferecem benefícios ao corpo e à mente; aprenda a fazer

Com textura de leite na poderosa cor dourada, o golden milk tem ganhado cada vez mais popularidade. Sua origem é proveniente da medicina ayurvédica, que surgiu na Índia há mais de cinco mil anos. Ayurvédica significa “ciência da vida” e tem como filosofia o bem-estar integrado, que valoriza a harmonia entre o corpo, a mente e alma.

É dessa filosofia e com esse propósito que surgiu o golden milk, uma bebida de leite (de coco, vegetal ou animal) e especiarias, popular por sua ação funcional. Sua fama tem inspirado até novas receitas que utilizam esses ingredientes visando suas propriedades terapêuticas para trazer benefícios relacionados à saúde e longevidade. Isso porque o golden milk tem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ajudar na imunidade e no controle da ansiedade.

Leer Más


Sugar alters brain chemistry after only 12 days

New research in pigs finds that sugar intake alters the reward-processing circuitry of the brain in a similar way to addictive drugs.

Whenever we learn something new or experience something pleasurable, our brain’s reward system becomes activated. With the help of natural brain chemicals, several brain areas communicate with each other to help us learn and repeat behaviors that improve our knowledge and well-being.

Relying heavily on the neurotransmitter dopamine, the reward system helps explain several quintessential human experiences, such as falling in love, sexual pleasure, and enjoying time with friends.

Leer Más


Jejum intermitente não é só para perda de peso: quais outras aplicações clínicas?

Atualmente está muito em voga a palavra jejum intermitente (JI). Profissionais da área de saúde, blogueiros,  influencers e curiosos fornecem informações diárias sobre essa nova prática de emagrecimento. Mas a prática do jejum intermitente vai muito além da estética e perda de peso. Estudos animais e clínicos vem demonstrando ao longo do tempo que o JI é muito mais que uma moda de dieta,mas sim uma prática científica que promove saúde e bem estar físico com o tempo.

Leer Más


Omega-3 Fatty Acid Supplements May Benefit Testicular Function in Young Men

Consuming fish oil supplements is positively associated with semen volume and total sperm count, larger testicular size, higher calculated free testosterone to luteinizing hormone (LH) ratio, and lower follicle-stimulating hormone and LH levels in young, healthy men, according to results from a study published in JAMA Network Open.

A team of investigators conducted a cross-sectional study in young Danish men to assess whether taking omega-3 fatty acid supplements — including fish oil— was linked to improved testicular function, measured by semen quality and reproductive hormone levels.

Leer Más


Creatine Arms T Cells for the Battle against Cancer

UCLA scientists report that creatine, the organic acid that is popularly taken as a supplement by athletes and bodybuilders, serves as a molecular battery for immune cells by storing and distributing energy to power their fight against cancer. They say their study, conducted in mice and published in the Journal of Experimental Medicine, is the first to show that creatine uptake is critical to the anti-tumor activities of CD8 T cells (aka killer T cells). The researchers also found that creatine supplementation can improve the efficacy of existing immunotherapies.

“Because oral creatine supplements have been broadly utilized by bodybuilders and athletes for the past three decades, existing data suggest they are likely safe when taken at appropriate doses,” said Lili Yang, PhD, a member of the Eli and Edythe Broad Center of Regenerative Medicine and Stem Cell Research at UCLA and the study’s senior author. “This could provide a clear and expedient path forward for the use of creatine supplementation to enhance existing cancer immunotherapies.”

Leer Más


Cérebros de crianças ficam menores quando elas são negligenciadas, indica estudo

Um começo de vida de negligência, privações e adversidade pode fazer com que uma pessoa cresça com cérebro menor, sugere uma pesquisa da universidade King’s College London, no Reino Unido.

Os pesquisadores acompanharam crianças adotadas que passaram um tempo em orfanatos romenos de péssima qualidade. Elas cresceram com cérebros 8,6% menores que outras crianças adotadas que não vivenciaram maus tratos.

“Eu me lembro de ver imagens de TV dessas instituições e elas eram chocantes”, disse à BBC News Brasil o professor Edmund Sonuga-Barke, que liderou a pesquisa.

Sonuga-Barke diz que as crianças eram “acorrentadas aos seus berços, sujas e desnutridas”. Elas eram fisicamente e psicologicamente privadas de contato e estímulos. Não tinham brinquedos e ficavam frequentemente doentes.

Leer Más



Extreme low-carb diet may speed aging and dull cognition, Japanese study finds

Continuing an extreme low-carbohydrate diet stringently for a long time may accelerate aging and lead to a shorter life span, according to a recent study by a group of Japanese scientists.

While pointing out that a low-carb diet is effective in reducing visceral fat and preventing blood sugar spikes, Tsuyoshi Tsuzuki, associate professor in agricultural science at Tohoku University, stressed that it “should be supervised by experts as part of medical treatment.”

In the research project, Tsuzuki and colleagues divided laboratory mice with life expectancies of about a year into three groups — one fed with a balanced diet, one with a fatty diet and one with a low-carb diet with increased protein.

Leer Más



Coenzima Q10: para que serve e como tomar

A Coenzima Q10 é uma benzoquinona (C6H4O2) presente em praticamente todas as células do organismo. No entanto, por sua participação na produção de ATP, ela é mais concentrada em órgãos de grande demanda energética. Entre eles estão o coração, o cérebro, os rins e o fígado.

Também é considerado um potente antioxidante intracelular, protegendo a estrutura das células da destruição da própria parede celular causada pelos radicais livres produzidos diariamente pelo metabolismo energético. Além disso, estimula a biogênese mitocondrial – ou seja, a produção de novas mitocôndrias dentro das células.

Ela é encontrada no organismo em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol. De uma forma simples: a ubiquinona é necessária na produção de energia sob a forma de ATP e o ubiquinol tem uma ação antioxidante.

Ubiquinona ou ubiquinol, qual é a melhor forma para a CoQ10?

Leer Más