Coenzima Q10: para que serve e como tomar

A Coenzima Q10 é uma benzoquinona (C6H4O2) presente em praticamente todas as células do organismo. No entanto, por sua participação na produção de ATP, ela é mais concentrada em órgãos de grande demanda energética. Entre eles estão o coração, o cérebro, os rins e o fígado.

Também é considerado um potente antioxidante intracelular, protegendo a estrutura das células da destruição da própria parede celular causada pelos radicais livres produzidos diariamente pelo metabolismo energético. Além disso, estimula a biogênese mitocondrial – ou seja, a produção de novas mitocôndrias dentro das células.

Ela é encontrada no organismo em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol. De uma forma simples: a ubiquinona é necessária na produção de energia sob a forma de ATP e o ubiquinol tem uma ação antioxidante.

Ubiquinona ou ubiquinol, qual é a melhor forma para a CoQ10?

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Don’t make major decisions on an empty stomach

We all know that food shopping when hungry is a bad idea but new research from the University of Dundee suggests that people might want to avoid making any important decisions about the future on an empty stomach.

The study, carried out by Dr Benjamin Vincent from the University’s Psychology department, found that hunger significantly altered people’s decision-making, making them impatient and more likely to settle for a small reward that arrives sooner than a larger one promised at a later date.

Participants in an experiment designed by Dr Vincent were asked questions relating to food, money and other rewards when satiated and again when they had skipped a meal.

While it was perhaps unsurprising that hungry people were more likely to settle for smaller food incentives that arrived sooner, the researchers found that being hungry actually changes preferences for rewards entirely unrelated to food.

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HISTORIA EN BREVE

  • La warfarina y las estatinas podrían reducir la absorción de la vitamina K2, y con ello, aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, osteoporosis y cáncer
  • Aunque la vitamina D es necesaria para tener una buena salud en general, si hay niveles deficientes de vitamina K2, podría elevarse el riesgo de aterosclerosis, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales
  • Algunas fuentes de vitamina K2 son los alimentos y quesos fermentados, así como las carnes y productos lácteos de animales alimentados con pastura

El cuerpo es un organismo complejo que depende de interacciones e interrelaciones de órganos, enzimas, vitaminas y hormonas. Cada vez que toma un suplemento nutricional, especialmente en dosis altas, afecta el equilibrio de los demás proceso.

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Seu corpo é uma rede elétrica

 

Resumo da matéria 

  • As mitocôndrias existem numa rede interconectada, que lhes permite se comunicar e distribuir energia rapidamente através das células do corpo
  • Dentro de praticamente toda célula do corpo existe uma “rede elétrica” mitocondrial
  • Se parte da rede deixar de funcionar, existe um mecanismo que age como um circuit breaker, cortando as seções defeituosas do restante da rede, para que esta continue funcionando

 

As mitocôndrias são estruturas pequenas e especializadas, que geram energia dentro das células. Elas atuam transferindo elétrons de gorduras e açúcares para o oxigênio no processo de geração de ATP (adenosina trifosfato), que é a “moeda” energética das suas células.

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