These 4 simple movements are the keys to performing a perfect four-minute nitric oxide dump workout.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

By Dr. Mercola

Do you have three or four minutes, one to three times a day, to devote to your health? By using that time to engage in one of the best high-intensity exercises out there — the Nitric Oxide Dump — you can improve your mitochondrial health, slowing down age-related muscle decline. The fact is, if you live in the U.S. and work full time, you sit an average of 13 hours a day, then sleep for an average of eight.1 This means you’re sedentary 21 hours of the day!

Leer Más







Estudo aponta ligação entre comportamentos de adição e antiga infecção retroviral

 

 

 

 

 

 

Uma pesquisa de uma equipe internacional, liderada pelo Departamento de Zoologia da Universidade de Oxford e pela Universidade Nacional de Kapodistrian em Atenas, publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), mostra que um antigo retrovírus, o HK2, é mais freqüentemente encontrado em toxicodependentes e, portanto, é significativamente associado ao vício.

Leer Más