Ingerir líquidos precisa ser um hábito frequente, uma vez que nos desidratamos diariamente através da respiração, do suor, da urina e das fezes. Manter o corpo hidratado ajuda nas atividades das células, na digestão, no funcionamento dos rins, regulação da pressão arterial, na atividade cerebral e na aparência da pele.

A função da água no corpo é transportar e distribuir vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. Mas, se você não é muito do tipo que gosta bem beber água, existem alimentos, produtos e outras bebidas que ajudam você a se manter melhor hidratado.

A combinação ideal para manter o corpo hidratado é consumir líquidos ricos em eletrólitos e minerais que auxiliam a absorção dos nutrientes pelas células, como cálcio, magnésio, potássio, sódio, manganês, cromo, fósforo e cloro.

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